Ну что ж, есть надежда, что моя писанина всё же интересна кому-то кроме меня самого 😆 С вашего позволения я продолжу)
И так, ОЖИДАНИЯ...
И вот творим мы с вами нечто: восстанавливаем редкий и неликвидный пепелац, строим дом, шьём платье, готовим новое блюдо на ужин и представляем, как будем получать похвалу за вложенные усилия и потраченное время. Дофамин устремляется к рецепторам, подстёгивает нас, ещё больше мотивируя и как бы давая силы..
И вот на эмоциональном подъёме мы в предвкушении ударной дозы дофамина ожидаем, что супруг за приготовленный необычный ужин примется нас расхваливать и целовать... А на деле смотрим, как он поглощает всё, словно это кефир с батоном... 😔 И вместо дофамина, получаем букет из гормонов стресса. Руки наливаются свинцом, дышать тяжелее, тело наполняется неприятной усталостью.
Я думаю, можно смоделировать много подобных ситуаций, которые были у каждого из нас, независимо от пола.
В мою дверь уже стучится Сорокет) И с его приближением я понял, что до тех пор, пока мы будем зависимы от оценок окружающих - так и будет. А ведь с вероятностью 98% найдётся человек, который делает что-то лучше нас! И надо не завидовать ему, а уважать его и у него учиться. И возможно однажды, ситуация изменится и нам будет приятно получить похвалу от того, у кого мы учились. Вроде всё просто и понятно, но контекст может быть разный, мотивация разная. Если идти к цели без ожидания превосходства над кем-то кроме себя самого - мы же ни чем не рискуем! Если всё удастся: досыта упьёмся поллитрой дофамина)) Если не выйдет - ограничимся стопочкой, как поощрительный приз для себя любимого: "я попытался, но, видимо, это не моё. Что там дальше по плану?"
В качестве терапевтической меры для отвязки от внешей похвалы, предлагаю проводить локальное "импортозамещение"))) Надо научиться хвалить себя самим! Хвалить за то, что сегодня вышло лучше, чем вчера. Да, тут всё как в мире товаров: качество и интенсивность при выходе на внутренний рынок эмоций по началу будет не та, но жить можно. Когда прилетают похвалы извне - круто, а когда нет, можно говорить себе что-то вроде: "ну я старалась(старался), получилось, как получилось. В следующий раз получится лучше. А если захочу очень сильно - то переделаю". А уж если объективно наблюдается прогресс в том или иной деле - можно научиться радоваться своим успехам. Внешнее одобрение безусловно будет УСИЛИТЕЛЕМ эмоций(дофамина), но НЕ ПЕРВОПРИЧИНОЙ. Очень круто, когда свой успех есть с кем разделить и получить таки столь желанный мозгом дофамин в увеличенной дозе))) Но если нет такой возможности, то конопатить себе мозг по этому поводу не просто нет смысла, а вовсе вредно, с какой стороны не взгляни.
Как бонус от всего этого - начинаешь больше слышать себя. Слышать то, что хочешь ты сам, а не то что хотят и ждут от тебя другие. При чём, зачастую, наши представления о желаниях других людей далеки от действительности. Мы всегда всех видим сквозь свою субъективную призму мировоззрения. А по сути, многим вообще фиолетово))) У них самих +/- такие же проблемы. Просто одни об этом молчат, другие - не осознают.
А осознание прдобных вещей здорово апгрейдят внутреннюю фабрику по производству мативации.
Как в песне у Тараканов: "...делай сам, даже если это не нужно никому кроме тебя...."
Радуйтесь за себя, радуйтесь за близких. Разделяете успех друг друга. Усиливайте друг друга. У нас нет недостатка энергии, так что не жмотничайте! Нужно только вспомнить о том, что её можно получать практически в неограниченных количествах!
Это были мысли и пожелания одного из студентов курса Жизни.
Всем мира и добра 🤚🏻
Если дочитал до конца - ты молодец! 😊 Можешь сам себя за это похвалить! 🤗
